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鸿图哲理故事:下班之后的10种放松方式,故事

13 人阅读 | 时间:2021年01月24日 23:08

微笑的价值(一生的基调),早上急冲冲地赶着上班,有点迟了,背着笔记本电脑,半低着头,象头野猪似的急急地走

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下班之后的10种放松方式

  在履历了一天猛烈的打拼后,不少中人会将事情场所的重要情绪带回家中,回到家中仍然无法放松。若是发生这种情形,试试以下10种调治方式,它们能够辅助你从办公状态调整到居家状态:

  1、将事情留在办公室

  下班时只管不要将事情带回家中(即使是迫不得已,每周在家里事情不能超过两个晚上)。

  2、提前为下班做准备

  在下班两个小时前线一个清单,弄清哪些是你今天必须完成的事情、哪些事情可以留待明天。这样你就有足够的来完成任务,从而削减事情之余的忧郁。

  3、在住所门口放置一个杂物盒

  购置或制作一个大篮子或是木头盒,把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到内里,第二天出门之前绝不去碰它。
 
  4、静坐

  在进晚餐、去健身房磨炼或是抱起小孩之前,花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部,将废气彻底呼出。这样就能够苏醒头脑,卸下事情的。

  5、将难题写下来

清点生活,在非洲草原上,有一种不起眼的动物叫吸血蝙幅。它身体极小,却是野马的天敌。这种蝙幅靠吸动物的血生

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  若是在事情当中遇到很大的难题,回家后仍然不可能放松,那么请拿起笔和纸。一口气将所遇到的难题或是不愉快写下来,写完后那张纸撕下扔掉。

  6、建立某种"仪式"

  给自己建立某种"仪式",以它为界将天天的事情和生涯离开。这种"仪式"可以是在餐桌上与谈论学校的事情,也可以是喝上一大杯柠檬汁……

  7、将家里摒挡整齐

  一个杂乱无章的家会给你一种失控的,从而放大了日间的。睡觉前花上5分钟摒挡一下住所,第二天你就可以回到一个整齐优雅的家了。

  8、借助音乐

  在准备晚餐、支付帐单或是洗衣服时放一些自己的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少兴趣。

  9、合理安排家务

  若是想要在一夜之间把所有的家务干完,你自然会感应重要和焦虑。相反,若是能够合理安排或是将一些家务留到周末再处置,就能使做家务成为事情之余的放松手段。

  10、下班路上的享受

  若是是驾车下班,可以放自己的CD或是录音带;若是是坐公车或是地铁,则可以读一章小说……总之,下班路上花上几分钟做自 的事情有助于缓解事情的重要情绪。

面对真正的自己,(1)想开一点吧!不管别人怎么看我,做自己就好啦!如果为别人的一句话改变自己,不就失去独特

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