鸿图哲理故事:下班之后的10种放松方式,故事

微笑的价值（一生的基调）,早上急冲冲地赶着上班，有点迟了，背着笔记本电脑，半低着头，象头野猪似的急急地走

下班之后的10种放松方式

　　在履历了一天猛烈的打拼后，不少中人会将事情场所的重要情绪带回家中，回到家中仍然无法放松。若是发生这种情形，试试以下10种调治方式，它们能够辅助你从办公状态调整到居家状态：

　　1、将事情留在办公室

　　下班时只管不要将事情带回家中（即使是迫不得已，每周在家里事情不能超过两个晚上）。

　　2、提前为下班做准备

　　在下班两个小时前线一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的事情、哪些事情可以留待明天。这样你就有足够的来完成任务，从而削减事情之余的忧郁。

　　3、在住所门口放置一个杂物盒

　　购置或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到内里，第二天出门之前绝不去碰它。
 
　　4、静坐

　　在进晚餐、去健身房磨炼或是抱起小孩之前，花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部，将废气彻底呼出。这样就能够苏醒头脑，卸下事情的。

　　5、将难题写下来

清点生活,在非洲草原上，有一种不起眼的动物叫吸血蝙幅。它身体极小，却是野马的天敌。这种蝙幅靠吸动物的血生

　　若是在事情当中遇到很大的难题，回家后仍然不可能放松，那么请拿起笔和纸。一口气将所遇到的难题或是不愉快写下来，写完后那张纸撕下扔掉。

　　6、建立某种"仪式"

　　给自己建立某种"仪式"，以它为界将天天的事情和生涯离开。这种"仪式"可以是在餐桌上与谈论学校的事情，也可以是喝上一大杯柠檬汁……

　　7、将家里摒挡整齐

　　一个杂乱无章的家会给你一种失控的，从而放大了日间的。睡觉前花上5分钟摒挡一下住所，第二天你就可以回到一个整齐优雅的家了。

　　8、借助音乐

　　在准备晚餐、支付帐单或是洗衣服时放一些自己的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少兴趣。

　　9、合理安排家务

　　若是想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感应重要和焦虑。相反，若是能够合理安排或是将一些家务留到周末再处置，就能使做家务成为事情之余的放松手段。

　　10、下班路上的享受

　　若是是驾车下班，可以放自己的CD或是录音带；若是是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自 的事情有助于缓解事情的重要情绪。

面对真正的自己,（1）想开一点吧！不管别人怎么看我，做自己就好啦！如果为别人的一句话改变自己，不就失去独特