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鸿图哲理故事:心理逆境自救法,故事

19 人阅读 | 时间:2021年01月27日 21:09

高情商的人应是一能成熟地调控自己情绪的人,在60年代早期的美国,有一位很有才华、曾经做过大学校长的人,出马

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佛家经典禅语语录句子,当你手中抓住一件东西不放时,你只能拥有这件东西,如果你肯放手,你就有机会选择别的。

心理逆境自救法

  人的一生,“不如意常八九”,总有失意与疑心的时刻。的、的矛盾、人际关系的冲突等都是经常会碰着的,如不注重调剂疏泄,会导致心里矛盾的冲突,使自己陷入郁恐、焦虑、悲痛等心理之中,对身心危害极大。此时,外界的辅助虽然主要,要害照样自我解救,因而应学会一些心理自救法。
    
  1、回避法 俗话说惹不起咱躲得起,“躲”也就是回避,虽简朴但有实效。当某些人和事、某些场所使你郁郁不乐,或即将火冒三丈,体验到心里矛盾冲突时,应实时回避,不在导致心理的地方驻足,以免“触景生情”,找一镇静处,静默十分钟,或听听音乐、散散步,都可涣散注重力,淡忘烦恼,使心里趋于镇静。
    
  2、自勉法 自勉就是以努力的信心表示自己,挖掘自己的优点与甜头,而不是无意中把消极沮丧、感放大,只有在不幸与中奋起的人才气最终成大器。如贝多芬在双耳失聪,女友离他而去的残酷情况下,没有爬下,而是用心灵激情的迸发,留下不朽的乐章。在许多情况下,自勉能驱散郁闷、战胜怯懦,使自己恢复乐观与。
    
  3、自慰法 所谓“想开点”就是自慰法,为自己找一种“合理”的注释,

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“自作掩饰”。例如“吃不着葡萄说葡萄酸”,虽是一种精神胜利法,但总比懊恼、沮丧强。也有许多事,换一个角度看,不难发现其中的努力因素,正所谓“因祸得福,安知非福”,“失之东偶,收之桑榆”。但自慰总有些自欺欺人,常用也会防碍对社会的顺应。
    
  4、宣泄法 外洋某工厂一屋子里,怒气冲发的事情,对着橡胶塑的“”,拳打脚踢,扬声恶骂……。这不是疯子发狂,也不是演戏,而是时下颇为盛行的渲泄疗法。渲泄有助于调治大脑皮质功效,对心理杂乱、压抑感、反抗、损坏心理等治愈率颇高。可以在适当地方大叫一番,痛哭一场,或是适当地发脾气,都可以渲泄心里的郁积,脱节恶劣的心境。固然,渲泄应该是适度,可以让对接受为条件。
    
  5、倾吐法 心中的忿闷、悲痛等也可以向亲友,甚至是不相识的人倾吐,对方在明白你此时的心境后会实时给予你善意的劝慰;也可以把心中的郁积通过记日记、写作等诉诸文字,在“一吐为快”后,可以排解出心中的忿闷,尽快走出心理的。
    
  6、升华法 把负性心理激起的能量指导到对社会、对已都有利的方面,确实难能可贵。如司马迁遭宫刑而著《史记》,居里夫人在丈夫横遭车祸的不幸后,用事情制止自己和悲痛,完成了镭的提取,这跟一个人修养、觉悟密切相关,而且更需一颗奋发向上的心。

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